Jantung adalah organ penting yang bertugas untuk memompa darah keseluruhan badan.
Merawat kebugaran jantung merupakan hal yang vital guna mencegah terjadinya gangguan kardiovaskular.
Berdasarkan WHO, penyakit kardiovaskular menjadi alasan utama meninggalnya orang-orang secara global.
Oleh karena itu, perlu diwaspadai apabila jantung kita berada dalam keadaan yang prima atau menunjukkan indikasi adanya masalah kesehatan jantung.
Maka, apakah Anda ingin mengetahui gejala dari kondisi jantung yang baik dan tidak baik?
Tanda jantung sehat
Dilansir dari
India.com
Berikut adalah indikator-indikator bahwa jantung sedang dalam keadaan sehat:
1. Denyut jantung normal
Denyur bisa diidentifikasi melalui pemeriksaan pada pergelangan tangan atau leher. Detak jantung normal ketika sedang beristirahat biasanya terletak antara 60 hingga 200 kali dalam satu menit.
Apabila detak jantung pada waktu istirahat berada di luar rentang normal (kurang dari atau melebihi 60-200 kali per menit), sebaiknya langsung cek kondisi tersebut dengan dokter.
2. Tekanan darah stabil
Tekanan darah yang terjaga dengan baik akan mendukung kerja jantung agar lebih efisien.
Tekanan darah merupakan daya dorong darah terhadap pembuluh arteri. Hipertensi atau tekanan darah tinggi kerapkali berhubungan dengan level kolesterol yang meningkat.
Tekanan darah yang dianggap normal umumnya berada di kisaran 120/80 mm Hg.
3. Tubuh terasa berenergi
Badan akan merasakan peningkatan kebugaran serta energi seiring dengan performa jantung yang efisien dalam memompa darah dan oksigen.
Dengan aliran darah dan oksigen terdistribusi secara optimal ke seluruh tubuh, orang tersebut cenderung tidak cepat mengalami rasa letih atau lesu.
Olahraga dapat memperbaiki tingkat kolesterol dengan meningkatkan HDL (kolesterol yang bagus), sementara itu juga mengurangi kadar LDL (kolesterol buruk) serta trigliserida.
4. Tidak mengalami rasa sakit di dada ataupun kesulitan bernapas
Sakit dada (angina) serta kesulitan bernapas bisa menandakan adanya masalah pada jantung.
Tanda-tanda itu pun mengindikasikan ada kolesterol berlebihan sehingga memicu pengendapan pada pembuluh darah.
Apabila keadaan jantung Anda baik dan tingkat kolesterol di dalam batasan normal, maka kemungkinan besar Anda tidak mengalami rasa sakit di dada ataupun kesulitan bernapas.
5. Kesehatan mulut terjaga
Kondisi oral yang baik juga menunjukkan bahwa jantung seseorang sehat.
Dikutip dari
Pada 3 Juli 2020, ahli kesehatan gigi Theresia Dessy menyatakan bahwa adanya inflamasi pada gusi serta bakteri yang ada dalam rongga mulut dapat meningkatkan resiko seseorang mengalami serangan jantung hingga dua atau tiga kali lebih besar.
Inflamasi pada gusi serta adanya bakteri bisa memicu penyempitan dan iritasi dalam pembuluh darah, hal ini turut mendukung timbulnya gangguan jantung.
6. Kulit terawat serta rambut yang kuat dan sehat
Kulit serta rambut Anda bisa menjadi petunjuk mengenai kondisi jantung Anda.
Kulit kering, rambut patah mudah, atau kebotakan ekstrem bisa jadi pertanda adanya gangguan pada kadar kolesterol dalam tubuh, terutama bila disertai dengan hipotiroidism atau masalah lain yang mengganggu proses metabolis lemak.
Sebaliknya, memiliki kulit serta rambut yang sehat cenderung menunjukkan bahwa tingkat kolesterol dan metabolisme tubuh Anda umumnya berada dalam keadaan baik.
7. Pencernaan sehat
Pencernaan yang sehat serta BAB yang rutin juga bisa jadi tanda kondisi tubuh secara menyeluruh, mencakup keseimbangan kadar kolesterol.
Kolesterol memiliki peranan penting dalam pembentukan empedu, yang mendukung proses pencernaan lemak. Apabila kolesterol terjaga pada tingkat seimbang, maka sistem pencernaan dapat berfungsi dengan lebih optimal.
Tanda jantung kurang sehat
Dilansir dari
Hindustantimes
Berikut adalah beberapa indikasi bahwa kondisi jantung Anda mungkin tidak baik dan perlu diwaspadai:
1. Sering merasakan sakit di daerah dada
Sakit di dada bisa menjadi tanda adanya masalah atau penyakit pada jantung.
Umumnya, rasa sakit di dada mengindikasikan ada kaitannya dengan tingginya level kolesterol yang memicu pengerasan dan penyempitan pada pembuluh darah.
2. Mual
Apabila Anda kerap mengalami rasa mual hingga ingin memuntahkan isi perut, kondisi tersebut bisa menjadi indikasi dari gejala yang timbul saat serangan jantung.
3. Rasa sakit merambat hingga ke tangan
Sakit yang merambat hingga ke lengan adalah salah satu tanda serangan jantung yang umum terjadi. Biasanya, gejalanya mengakibatkan nyeri yang meluas di bagian kiri dari badan.
4. Pusing terus-menerus
Apabila Anda mengalami keadaan pusing mendadak yang kerap kali terjadi, itu bisa menjadi indikasi penurunan tekanan darah akibat jantung tak dapat memompa dengan efisien.
5. Sesak napas
Apabila Anda kerap merasakan sesak napas, khususnya ketika melakukan aktivitas yang ringan, mungkin jantung tidak mengejek darah secara efisien.
6. Keringat berlebihan
Berproduksi keringat secara berlebihan tanpa sebab yang pasti atau mengeluarkan keringat dingin dapat menjadi indikasi dari serangan jantung.
Berikut adalah beberapa indikasi untuk mengetahui apakah jantung Anda berfungsi dengan baik atau tidak.
Sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan diagnosa dan pengobatan tambahan apabila Anda menemukan indikator atau ciri-ciri dari penyakit jantung yang tak normal.
